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お子さんといっしょにぬりえをするコツ

ぬりえは、となりにならんで落ち着いた時間を過ごす、かんたんな方法です。研究と小児科医のアドバイスをもとに、ぬりえを親子で分かち合うひとときにする方法を紹介します。

5分で読めます出典10件2026年11月2日に出典を確認

ひよこは黄色にしたんだね。片方のつばさで小さなひよこをつつむお母さんめんどりと、デイジーと2つの草むらのぬりえおしまい！

かんたんな始めかた

計画はいりません。この5つのステップは、米国疾病予防管理センター（CDC）とハーバード大学子ども発達センターの子育てアドバイスをもとにしています。

  1. お子さんにぬりえを選んでもらう。 2〜3枚を見せて、その中から選んでもらいましょう。いっしょに取り組む作業のなかで親が多くの選択肢を与える子どもは、自分をコントロールする力や計画する力が高い傾向があります。1
  2. となりに座って、お子さんのリードに合わせる。 お子さんが何を見ているかに気づき、同じものに目を向けましょう。2どこからぬり始めるかは、お子さんに決めてもらいます。
  3. 見たままをことばにする。 「大きな赤い丸を描いたね」のように。CDCは、お子さんがしていることをことばにすると、ひとつのことを続けやすくなり、語彙も育つとしています。3
  4. かわりばんこにして、待つ。 次に話す前に、お子さんが答える時間をとりましょう。2
  5. お子さんが終わったら、やめる。 子どもは、それを態度で示します。クレヨンを置いたり、よそを見たり、「おしまい！」と言ったりします。2
あいさつする2ひきの恐竜 · かんたん

ことばのやりとり

ハーバード大学子ども発達センターは、これを「サーブ・アンド・リターン」と呼んでいます。お子さんが何かを言ったり、したりしたら、それにこたえます。2

研究では、こうしたやりとりと子どものことばの力との関連が示されています。ある研究では、生後18〜24か月のときのやりとりが、10年後の語彙やことばのテストの得点と関連していました。家庭の収入や教育歴を考慮に入れても、同じでした。4別の研究では、家庭での会話のやりとりが多い4〜6歳の子どもは、脳のことばにかかわる部分がより活発にはたらいていました。5どちらの研究も示しているのは関連で、原因であることの証明ではありません。

ぬりえには、話のたねがたくさんあります。お子さんが描いているものや感じていることをことばにして、返事を待ちましょう。

どう声をかけるか

お子さんがどんな子かではなく、お子さんがしたことをほめましょう。ある小さな研究では、「よく描けたね」と言われた4歳児は、「絵を描くのが上手な子だね」と言われた子よりも、あとで失敗したときにうまく対処できました。6お子さんが、あなたが何を気に入ったのかをはっきりわかるように、具体的にほめましょう。3

  • 「おひさまをよくぬれたね」「かしこいね」
  • 「おさかなに3つの色を使ったね」「すごい芸術家だね」
  • 「いぬを青にしたんだね」「青いいぬなんていないよ」
  • 「大きな丸を描いているね」「どうしてそんなことするの？」

CDCは、お子さんがリードする遊びのあいだは、質問を少なくし、批判もひかえるようにすすめています。3家庭での様子を調べたある研究では、親ががんばりをよくほめていた幼児ほど、7〜8歳になったとき、難しいことに取り組むのを楽しみ、能力はのびると考える傾向がありました。これは53人を対象にした、ひとつの研究で見られた関連です。7

むらさきのいぬでいいんです。

CDCは、お子さんがリードする遊びのあいだは批判をひかえるようすすめています。CDC自身が挙げている例も、クレヨンの色のことです。3

スクリーンから離れた、静かなひととき

世界保健機関（WHO）は、2歳未満の子どもにはスクリーンタイムをなしに、2〜4歳では1日1時間までにするようすすめています。少ないほどよいとしています。静かに過ごす時間には、世話をするおとなといっしょに本を読む、お話をする、歌う、パズルをすることをすすめています。8

米国小児科学会は、家族みんなでスクリーンを使わない時間をつくり、遊びや読書、アートを楽しむ余裕をもつことをすすめています。9

どちらも、ぬりえについては特にふれていません。それでも、いっしょにぬりえをするのは、スクリーンなしで静かな時間を分かち合う方法のひとつです。WHOはまた、小さな子どもは長い時間座りっぱなしにならないほうがよいとしているので、体を動かす遊びもとり入れましょう。8

葉っぱに首をのばすキリン · とってもかんたん

お約束できないこと

  • 何分という決まった時間。 子どもが集中できるのは年齢1歳につき2〜3分だと書いているウェブサイトはたくさんあります。私たちは、このルールの裏づけとなる研究を見つけられませんでした。それよりも、お子さんのサインに合わせましょう。2
  • 因果関係。 話しかけやほめ方についての研究が示しているのは関連で、原因ではありません。多くは小規模で、ロールプレイを使った研究もあります。5467
  • 子どもが落ち着くこと。 ぬりえで2〜5歳の子どもが落ち着くことを示した研究は、見つかりませんでした。ぬりえが小さな子どもにいい理由もご覧ください。

いっしょにぬりえを選びましょう

お子さんに2〜3枚を見せて、選んでもらいましょう。どのぬりえも無料で、A4に印刷できます。

すべてのぬりえを見る
おたがいに手をふってあいさつする、2ひきのやさしい恐竜の赤ちゃんのぬりえ片方のつばさで小さなひよこをつつむお母さんめんどりと、デイジーと2つの草むらのぬりえ短い小枝の大きな葉っぱに向かって、長い首をのばすキリンの赤ちゃんのぬりえ

よくある質問

どのくらいの時間、ぬりえをすればいいですか？

正しい分数というものはありません。短い時間から始めて、お子さんが終わりのサインを見せたらやめましょう。2お子さんがリードする遊びについて、CDCは1日に少なくとも5分から始めることをすすめています。3

子どもが選んだ色は直したほうがいいですか？

いいえ。CDCは、お子さんがリードする遊びのあいだは批判をひかえるようすすめていて、その例もクレヨンの色についてです。3むらさきのいぬでいいんです。

親もいっしょにぬるべきですか？それとも見ているだけでいいですか？

どちらでもかまいません。大切なのは、あなたが関心を向けることです。米国小児科学会は、子どもの育ちを豊かにするのは、親がそばにいて関心を向けることだと述べています。10お子さんといっしょに座り、お子さんのリードに合わせて、していることについて話しましょう。3

ぬりえは、スクリーンタイムのかわりになりますか？

そのひとつになりえます。WHOは、本を読む、お話をする、歌う、パズルをするなど、世話をするおとなといっしょに過ごす静かな活動をすすめています。8WHOはぬりえを名指ししてはいませんが、いっしょにぬりえをすることは、その考え方に合っています。

出典

このページの説明は、どれもここにある出典のいずれかにリンクしています。私たちはそれぞれの出典を読み、だれを対象に調べたのかを書き添えています。

  1. 1
    研究Castelo, R. J., Meuwissen, A. S., Distefano, R., McClelland, M. M., Galinsky, E., Zelazo, P. D., & Carlson, S. M. (2022). Parent provision of choice is a key component of autonomy support in predicting child executive function skills. Frontiers in Psychology, 12, 773492.doi.org/10.3389/fpsyg.2021.773492アメリカの約3〜6歳の子ども366人。親子でいっしょにパズルをしました。
  2. 2
    解説Center on the Developing Child at Harvard University. (2019). Serve and return, and 5 steps for brain-building serve and return.サーブ・アンド・リターン · 5つのステップハーバード大学の研究センターによる、保護者向けの案内。
  3. 3
    ガイドラインCenters for Disease Control and Prevention. (2026). Tips for child-led play. Essentials for Parenting Toddlers and Preschoolers.cdc.gov科学的根拠にもとづく子育てプログラムから引いた、子育てのアドバイス。
  4. 4
    研究Gilkerson, J., Richards, J. A., Warren, S. F., Oller, D. K., Russo, R., & Vohr, B. (2018). Language experience in the second year of life and language outcomes in late childhood. Pediatrics, 142(4), e20174276.doi.org/10.1542/peds.2017-4276アメリカ・デンバー地域の子ども146人。幼児期に録音し、9〜14歳で再びテスト。著者は、この研究では原因は示せないと述べています。
  5. 5
    研究Romeo, R. R., Leonard, J. A., Robinson, S. T., West, M. R., Mackey, A. P., Rowe, M. L., & Gabrieli, J. D. E. (2018). Beyond the 30-million-word gap: Children's conversational exposure is associated with language-related brain function. Psychological Science, 29(5), 700–710.doi.org/10.1177/0956797617742725アメリカの4〜6歳の子ども36人。家庭での録音と、脳のスキャン。
  6. 6
    研究Cimpian, A., Arce, H.-M. C., Markman, E. M., & Dweck, C. S. (2007). Subtle linguistic cues affect children's motivation. Psychological Science, 18(4), 314–316.doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01896.xアメリカの4〜5歳の子ども24人。お絵かきをテーマに、人形を使ったロールプレイ。
  7. 7
    研究Gunderson, E. A., Gripshover, S. J., Romero, C., Dweck, C. S., Goldin-Meadow, S., & Levine, S. C. (2013). Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children's motivational frameworks 5 years later. Child Development, 84(5), 1526–1541.doi.org/10.1111/cdev.12064アメリカ・シカゴ地域の子ども53人。1〜3歳のときに家庭で撮影し、7〜8歳で追跡調査。
  8. 8
    ガイドラインWorld Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age.iris.who.intWHOは、これらを「非常に質の低いエビデンスにもとづく強い推奨」と位置づけています。
  9. 9
    ガイドラインMunzer, T., Parga-Belinkie, J., Milkovich, L. M., Tomopoulos, S., Ajumobi, T., Cross, C., et al. (2026). Digital ecosystems, children, and adolescents: Policy statement. Pediatrics, 157(2), e2025075320.doi.org/10.1542/peds.2025-075320米国小児科学会の方針声明。2016年のメディアについての提言にかわるもの。
  10. 10
    ガイドラインYogman, M., Garner, A., Hutchinson, J., Hirsh-Pasek, K., Golinkoff, R. M., et al. (2018). The power of play: A pediatric role in enhancing development in young children. Pediatrics, 142(3), e20182058.doi.org/10.1542/peds.2018-2058米国小児科学会の臨床報告。2025年に再確認されています。