Tukanino

Guide til forældre

Sådan farvelægger du sammen med dit barn

En tegning til farvelægning er en let måde at få en rolig stund side om side. Her kan du læse, hvordan I gør det til et fælles øjeblik, baseret på forskning og råd fra børnelæger.

5 min. læsetid10 kilderKilderne er tjekket 2. november 2026

Du valgte gul til kyllingen.Tegning til farvelægning af en hønemor, der lægger den ene vinge om sin lille kylling, med en margerit og to græstotterFærdig!

En enkel måde at starte på

Du behøver ingen plan. Disse fem trin kommer fra råd til forældre fra CDC og Center on the Developing Child ved Harvard University.

  1. Lad dit barn vælge tegningen. Vis to eller tre tegninger, og lad barnet vælge. Børn, hvis forældre giver flere valgmuligheder under en fælles opgave, har en tendens til at have bedre selvkontrol og bedre evne til at planlægge.1
  2. Sid side om side, og lad barnet føre an. Læg mærke til, hvad dit barn kigger på, og ret din opmærksomhed mod det samme.2 Lad barnet bestemme, hvor I starter.
  3. Beskriv, hvad du ser. »Du har lavet en stor rød cirkel.« CDC siger, at det at beskrive, hvad dit barn gør, hjælper barnet med at holde fast i en opgave og udvider ordforrådet.3
  4. Skiftes, og vent. Giv dit barn tid til at svare, før du siger noget igen.2
  5. Stop, når barnet er færdigt. Børn viser det. De lægger farvekridtet fra sig, kigger væk eller siger »Færdig!«2
To dinoer der siger hej · Enkel

Tal frem og tilbage

Center on the Developing Child ved Harvard University kalder det »serve and return«, altså at serve og returnere. Dit barn siger eller gør noget, og du svarer.2

Undersøgelser har forbundet denne vekslen frem og tilbage med børns sprog. I én hang samtaleture ved 18 til 24 måneder sammen med ordforråd og sproglige resultater ti år senere, også efter at der var taget højde for familiens indkomst og uddannelse.4 I en anden viste børn på 4 til 6 år, som havde flere samtaleture derhjemme, mere aktivitet i et sprogområde i hjernen.5 Begge undersøgelser viser en sammenhæng, ikke et bevis for årsag.

En tegning til farvelægning giver jer masser at snakke om. Sæt ord på, hvad dit barn tegner eller føler, og vent så på svaret.

Hvad du kan sige

Ros det, dit barn har gjort, ikke hvem det er. I en lille undersøgelse tacklede 4-årige, der hørte »det tegnede du godt«, en senere fejl bedre end børn, der hørte »du er en god tegner«.6 Gør rosen konkret, så dit barn ved præcis, hvad du kan lide.3

  • »Du har farvelagt solen rigtig godt.«»Du er så klog.«
  • »Du brugte tre farver på fisken.«»Du er en fantastisk kunstner.«
  • »Du valgte blå til hunden.«»Hunde er ikke blå.«
  • »Du laver store cirkler.«»Hvorfor gør du det?«

CDC råder til få spørgsmål og kun lidt kritik under leg, som dit barn styrer.3 I en undersøgelse i hjemmet var småbørn, hvis forældre oftere roste indsatsen, som 7- til 8-årige mere tilbøjelige til at nyde udfordringer og til at tro på, at evner kan vokse. Det er en sammenhæng fra én undersøgelse med 53 børn.7

En lilla hund er fint.

CDC råder til at begrænse kritik under leg, som dit barn styrer. CDC's eget eksempel handler om farven på et farvekridt.3

En rolig stund uden skærm

WHO råder til ingen skærmtid for børn under 2 år og højst 1 time om dagen for børn fra 2 til 4 år. Mindre er bedre. Til stille stunder opfordrer WHO til at læse, fortælle historier, synge og lægge puslespil sammen med en omsorgsperson.8

American Academy of Pediatrics foreslår skærmfri tid for hele familien med plads til leg, læsning og kunst.9

Ingen af dem nævner farvelægning. Men at farvelægge sammen er endnu en måde at dele en stille stund uden skærm på. WHO siger også, at små børn ikke bør sidde stille i lange perioder, så bland det med aktiv leg.8

Giraf der rækker ud efter et blad · Meget enkel

Det kan vi ikke love

  • Et bestemt antal minutter. Mange hjemmesider skriver, at børn kan koncentrere sig i 2 til 3 minutter pr. leveår. Vi har ikke fundet nogen forskning bag den regel. Følg i stedet dit barns signaler.2
  • Årsag og virkning. Undersøgelserne om samtale og ros viser sammenhænge, ikke årsager. De fleste er små, og nogle brugte rollespil.5467
  • Et roligere barn. Vi har ikke fundet nogen undersøgelse, der viser, at farvelægning beroliger børn på 2 til 5 år. Se derfor er farvelægning godt for små børn.

Vælg en tegning sammen

Vis dit barn to eller tre tegninger, og lad det vælge. Alle tegninger er gratis og kan printes på A4.

Se alle tegninger
Tegning til farvelægning af to venlige dinosaurunger, der vinker hej til hinandenTegning til farvelægning af en hønemor, der lægger den ene vinge om sin lille kylling, med en margerit og to græstotterTegning til farvelægning af en giraffunge, der strækker sin lange hals op mod et stort blad på en kort kvist

Spørgsmål fra forældre

Hvor længe skal vi farvelægge?

Der er ikke et rigtigt antal minutter. Start i det små, og stop, når dit barn viser dig, at det er færdigt.2 Til leg, som dit barn styrer, foreslår CDC at starte med mindst fem minutter om dagen.3

Skal jeg rette de farver, mit barn vælger?

Nej. CDC råder til at begrænse kritik under leg, som dit barn styrer, og CDC's eksempel handler om farven på et farvekridt.3 En lilla hund er fint.

Skal jeg også farvelægge, eller bare se på?

Begge dele er fint. Det er din opmærksomhed, der betyder noget. American Academy of Pediatrics siger, at det er forældrenes nærvær og opmærksomhed, der beriger børn.10 Sid sammen med dit barn, lad det føre an, og tal om det, det laver.3

Er farvelægning et godt alternativ til skærmtid?

Det kan være ét. WHO opfordrer til stille aktiviteter med en omsorgsperson, fx læsning, historiefortælling, sang og puslespil.8 At farvelægge sammen passer til den idé, selvom WHO ikke nævner det.

Kilder

Hver påstand på denne side linker til en af disse kilder. Vi har læst hver enkelt og noteret, hvem der blev undersøgt.

  1. 1
    StudieCastelo, R. J., Meuwissen, A. S., Distefano, R., McClelland, M. M., Galinsky, E., Zelazo, P. D., & Carlson, S. M. (2022). Parent provision of choice is a key component of autonomy support in predicting child executive function skills. Frontiers in Psychology, 12, 773492.doi.org/10.3389/fpsyg.2021.773492366 børn på cirka 3 til 6 år, USA. Forældre og børn lagde puslespil sammen.
  2. 2
    ForklaringCenter on the Developing Child at Harvard University. (2019). Serve and return, and 5 steps for brain-building serve and return.Serve and return · 5 trinRåd til forældre fra et forskningscenter ved Harvard University.
  3. 3
    RetningslinjeCenters for Disease Control and Prevention. (2026). Tips for child-led play. Essentials for Parenting Toddlers and Preschoolers.cdc.govRåd til forældre, der bygger på evidensbaserede forældreprogrammer.
  4. 4
    StudieGilkerson, J., Richards, J. A., Warren, S. F., Oller, D. K., Russo, R., & Vohr, B. (2018). Language experience in the second year of life and language outcomes in late childhood. Pediatrics, 142(4), e20174276.doi.org/10.1542/peds.2017-4276146 børn fra Denver-området, USA, lydoptaget som småbørn og testet igen som 9- til 14-årige. Forfatterne skriver, at undersøgelsen ikke kan vise årsag.
  5. 5
    StudieRomeo, R. R., Leonard, J. A., Robinson, S. T., West, M. R., Mackey, A. P., Rowe, M. L., & Gabrieli, J. D. E. (2018). Beyond the 30-million-word gap: Children's conversational exposure is associated with language-related brain function. Psychological Science, 29(5), 700–710.doi.org/10.1177/095679761774272536 børn på 4 til 6 år, USA. Lydoptagelser i hjemmet og hjernescanninger.
  6. 6
    StudieCimpian, A., Arce, H.-M. C., Markman, E. M., & Dweck, C. S. (2007). Subtle linguistic cues affect children's motivation. Psychological Science, 18(4), 314–316.doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01896.x24 børn på 4 til 5 år, USA. Rollespil med dukker om at tegne.
  7. 7
    StudieGunderson, E. A., Gripshover, S. J., Romero, C., Dweck, C. S., Goldin-Meadow, S., & Levine, S. C. (2013). Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children's motivational frameworks 5 years later. Child Development, 84(5), 1526–1541.doi.org/10.1111/cdev.1206453 børn, Chicago-området, USA. Filmet hjemme som 1- til 3-årige, fulgt op som 7- til 8-årige.
  8. 8
    RetningslinjeWorld Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age.iris.who.intWHO vurderer dem som stærke anbefalinger baseret på evidens af meget lav kvalitet.
  9. 9
    RetningslinjeMunzer, T., Parga-Belinkie, J., Milkovich, L. M., Tomopoulos, S., Ajumobi, T., Cross, C., et al. (2026). Digital ecosystems, children, and adolescents: Policy statement. Pediatrics, 157(2), e2025075320.doi.org/10.1542/peds.2025-075320Officiel politik fra American Academy of Pediatrics. Erstatter akademiets medieråd fra 2016.
  10. 10
    RetningslinjeYogman, M., Garner, A., Hutchinson, J., Hirsh-Pasek, K., Golinkoff, R. M., et al. (2018). The power of play: A pediatric role in enhancing development in young children. Pediatrics, 142(3), e20182058.doi.org/10.1542/peds.2018-2058Klinisk rapport fra American Academy of Pediatrics, bekræftet igen i 2025.