Tukanino

Guide for foreldre

Slik fargelegger du sammen med barnet ditt

Et fargeleggingsark er en enkel måte å tilbringe rolig tid side om side på. Slik gjør du det til en stund dere deler, basert på forskning og råd fra barneleger.

5 min lesetid10 kilderKildene sjekket 2. november 2026

Du valgte gult til kyllingen.Fargeleggingsark med en hønemor som legger den ene vingen rundt den lille kyllingen sin, med en tusenfryd og to gresstusterFerdig!

En enkel måte å begynne på

Du trenger ingen plan. Disse fem stegene er hentet fra råd til foreldre fra CDC og Harvard Center on the Developing Child.

  1. La barnet velge arket. Vis to eller tre ark, og la barnet velge. Barn med foreldre som gir flere valg under en felles oppgave, har en tendens til å ha sterkere selvkontroll og planleggingsevne.1
  2. Sitt side om side, og følg barnets initiativ. Legg merke til hva barnet ser på, og rett oppmerksomheten din mot det samme.2 La barnet bestemme hvor dere skal begynne.
  3. Beskriv det du ser. «Du lagde en stor, rød sirkel.» CDC sier at det å beskrive det barnet gjør, hjelper barnet med å holde seg til oppgaven og bygger opp ordforrådet.3
  4. Ta det etter tur, og vent. Gi barnet tid til å svare før du sier noe igjen.2
  5. Stopp når barnet er ferdig. Barn viser det. De legger fra seg fargestiften, ser bort eller sier «Ferdig!»2
To dinoer som hilser · Enkel

Snakk fram og tilbake

Harvard Center on the Developing Child kaller dette «serve og retur». Barnet sier eller gjør noe, og du svarer.2

Studier har knyttet denne vekslingen fram og tilbake til barns språk. I én studie hang samtaleturer ved 18 til 24 måneder sammen med ordforråd og språkresultater ti år senere, også etter at det var tatt hensyn til familiens inntekt og utdanning.4 I en annen viste barn fra 4 til 6 år som hadde flere samtaleturer hjemme, mer aktivitet i et språkområde i hjernen.5 Begge studiene viser en sammenheng, ikke bevis for årsak.

Et fargeleggingsark gir dere mye å snakke om. Sett ord på det barnet tegner eller føler, og vent så på svaret.

Hva du kan si

Ros det barnet gjorde, ikke hvem barnet er. I en liten studie taklet 4-åringer som hørte «du gjorde en god jobb med å tegne» en senere feil bedre enn barn som hørte «du er en flink tegner».6 Gjør rosen konkret, så barnet vet nøyaktig hva du liker.3

  • «Du gjorde en god jobb med å fargelegge sola.»«Du er så flink.»
  • «Du brukte tre farger på fisken.»«Du er en flott kunstner.»
  • «Du valgte blått til hunden.»«Hunder er ikke blå.»
  • «Du lager store sirkler.»«Hvorfor gjør du det?»

CDC råder til få spørsmål og lite kritikk i lek som barnet styrer.3 I en studie hjemme hos familier var småbarn med foreldre som oftere roste innsatsen, mer tilbøyelige til å like utfordringer og tro at evner kan vokse, da de var 7 til 8 år. Det er en sammenheng fra én studie av 53 barn.7

En lilla hund er helt greit.

CDC råder til å begrense kritikk i lek som barnet styrer. CDCs eget eksempel handler om fargen på en fargestift.3

En rolig stund uten skjerm

Verdens helseorganisasjon (WHO) råder til ingen skjermtid for barn under 2 år, og ikke mer enn 1 time om dagen for barn fra 2 til 4 år. Mindre er bedre. Til rolige stunder oppfordrer WHO til lesing, historiefortelling, sang og puslespill sammen med en omsorgsperson.8

American Academy of Pediatrics foreslår skjermfri tid for hele familien, med rom for lek, lesing og kunst.9

Ingen av dem nevner fargelegging. Men å fargelegge sammen er enda en måte å dele rolig tid uten skjerm på. WHO sier også at små barn ikke bør sitte stille lenge av gangen, så bland det med aktiv lek.8

Giraff som strekker seg etter et blad · Veldig enkel

Dette kan vi ikke love

  • Et bestemt antall minutter. Mange nettsider sier at barn kan konsentrere seg i 2 til 3 minutter per leveår. Vi fant ingen forskning bak den regelen. Følg heller barnets signaler.2
  • Årsak og virkning. Studiene om samtale og ros viser sammenhenger, ikke årsaker. De fleste er små, og noen brukte rollelek.5467
  • Et roligere barn. Vi fant ingen studie som viser at fargelegging roer ned barn fra 2 til 5 år. Se hvorfor fargelegging er bra for små barn.

Velg et ark sammen

Vis barnet to eller tre ark, og la det velge. Alle arkene er gratis og kan skrives ut på A4.

Se alle tegningene
Fargeleggingsark med to vennlige dinosaurunger som vinker hei til hverandreFargeleggingsark med en hønemor som legger den ene vingen rundt den lille kyllingen sin, med en tusenfryd og to gresstusterFargeleggingsark med en giraffunge som strekker den lange halsen opp mot et stort blad på en kort kvist

Spørsmål foreldre stiller

Hvor lenge bør vi fargelegge?

Det finnes ikke noe riktig antall minutter. Begynn i det små, og stopp når barnet viser at det er ferdig.2 For lek som barnet styrer, foreslår CDC å begynne med minst fem minutter om dagen.3

Bør jeg rette på fargene barnet velger?

Nei. CDC råder til å begrense kritikk i lek som barnet styrer, og eksemplet deres handler om fargen på en fargestift.3 En lilla hund er helt greit.

Bør jeg fargelegge selv, eller bare se på?

Begge deler fungerer. Det er oppmerksomheten din som teller. American Academy of Pediatrics sier at det er foreldres nærvær og oppmerksomhet som beriker barn.10 Sitt sammen med barnet, følg barnets initiativ og snakk om det barnet gjør.3

Er fargelegging et godt alternativ til skjermtid?

Det kan det være. WHO oppfordrer til rolige aktiviteter sammen med en omsorgsperson, som lesing, historiefortelling, sang og puslespill.8 Å fargelegge sammen passer med den tanken, selv om WHO ikke nevner det.

Kilder

Hver påstand på denne siden lenker til en av disse kildene. Vi har lest hver av dem og skriver hvem som ble studert.

  1. 1
    StudieCastelo, R. J., Meuwissen, A. S., Distefano, R., McClelland, M. M., Galinsky, E., Zelazo, P. D., & Carlson, S. M. (2022). Parent provision of choice is a key component of autonomy support in predicting child executive function skills. Frontiers in Psychology, 12, 773492.doi.org/10.3389/fpsyg.2021.773492366 barn fra omtrent 3 til 6 år, USA. Foreldre og barn la puslespill sammen.
  2. 2
    ForklaringCenter on the Developing Child at Harvard University. (2019). Serve and return, and 5 steps for brain-building serve and return.Serve og retur · 5 stegRåd til foreldre fra et forskningssenter ved Harvard University.
  3. 3
    RetningslinjeCenters for Disease Control and Prevention. (2026). Tips for child-led play. Essentials for Parenting Toddlers and Preschoolers.cdc.govForeldreråd hentet fra kunnskapsbaserte foreldreprogrammer.
  4. 4
    StudieGilkerson, J., Richards, J. A., Warren, S. F., Oller, D. K., Russo, R., & Vohr, B. (2018). Language experience in the second year of life and language outcomes in late childhood. Pediatrics, 142(4), e20174276.doi.org/10.1542/peds.2017-4276146 barn fra Denver-området, USA, tatt opp på lyd som småbarn og testet på nytt i alderen 9 til 14 år. Forfatterne sier at studien ikke kan vise årsak.
  5. 5
    StudieRomeo, R. R., Leonard, J. A., Robinson, S. T., West, M. R., Mackey, A. P., Rowe, M. L., & Gabrieli, J. D. E. (2018). Beyond the 30-million-word gap: Children's conversational exposure is associated with language-related brain function. Psychological Science, 29(5), 700–710.doi.org/10.1177/095679761774272536 barn fra 4 til 6 år, USA. Lydopptak hjemme og hjerneskanning.
  6. 6
    StudieCimpian, A., Arce, H.-M. C., Markman, E. M., & Dweck, C. S. (2007). Subtle linguistic cues affect children's motivation. Psychological Science, 18(4), 314–316.doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01896.x24 barn fra 4 til 5 år, USA. Rollelek med dukker om tegning.
  7. 7
    StudieGunderson, E. A., Gripshover, S. J., Romero, C., Dweck, C. S., Goldin-Meadow, S., & Levine, S. C. (2013). Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children's motivational frameworks 5 years later. Child Development, 84(5), 1526–1541.doi.org/10.1111/cdev.1206453 barn, Chicago-området, USA. Filmet hjemme ved 1 til 3 år, fulgt opp ved 7 til 8 år.
  8. 8
    RetningslinjeWorld Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age.iris.who.intWHO vurderer disse som sterke anbefalinger basert på dokumentasjon av svært lav kvalitet.
  9. 9
    RetningslinjeMunzer, T., Parga-Belinkie, J., Milkovich, L. M., Tomopoulos, S., Ajumobi, T., Cross, C., et al. (2026). Digital ecosystems, children, and adolescents: Policy statement. Pediatrics, 157(2), e2025075320.doi.org/10.1542/peds.2025-075320Retningslinje fra American Academy of Pediatrics. Erstatter medierådene deres fra 2016.
  10. 10
    RetningslinjeYogman, M., Garner, A., Hutchinson, J., Hirsh-Pasek, K., Golinkoff, R. M., et al. (2018). The power of play: A pediatric role in enhancing development in young children. Pediatrics, 142(3), e20182058.doi.org/10.1542/peds.2018-2058Klinisk rapport fra American Academy of Pediatrics, bekreftet på nytt i 2025.